Egy terápia sikere inkább a kapcsolat minöségétöl mint a terápiás módszertöl függ. Tehát érdemes a terapeutát személyes benyomásai alapján kiválasztani. Az hogy milyen végzettségü a terapeuta, a szakmai hozzáértését és a munka folyamán felhasznált módszerek sokszínüségét határozza meg. Ha az elsö személyes beszélgetés után kétségei támadnának hogy jó kezekben van-e, javaslom hogy keressen tovább. A szimpátia és egy bizonyos szintü összecsengés kölcsönös kell legyen, különben nem lesz sikeres a közös munka.

Az elsö órák után érdemes a következö kérdéseket önmagának megválaszolni:

• Ùgy érzem hogy elfogadnak?
• Ùgy érzem hogy komolyan vesznek?
• Fel merem tenni a kérdéseimet és ha igen, azokra kapok e kielégítö válszokat?
• Biztonságban érzem magam a terepeuta mellett?
• Az elsö pár beszélgetés után bizakodóbbá lettem, hogy a problémámat meg fogom tudni oldani?
• Meg tudtunk eggyezni abban, hogy mi lesz a terápia célja?
• Megértettem, hogy mi lesz a terápia kimenete és kb hogyan fog lezajlani?

Ha ezeket a kérdéseket igennel válaszolta meg, akkor nagy valószínüséggel a jó terápiás kapcsolatnak semmi sem áll az útjában.